为什么人到中年，很少有身材苗条的？(认知高，有钱，有闲，健身运动，保持身材;但绝大多数老百姓，生活太累了,健身运动的优先级基本可以垫底)

你可以试试观察：

在工作日时间，二线或以上的大型城市及省会城市的中高档健身房，五星级酒店健身房游泳馆等；

很大概率停车场80%都是BBA起步，各类特斯拉，理想，蔚来，平均20万以上的汽车；

来锻炼的很多30-40岁人，一眼看去都有一种成功人士，企业高管，富二代，小老板，商务精英，基本财务自由的感觉，很多时候跑步机上一边走，一边打打电话，工作就全部安排好了。还有很多带孩子来游泳的妈妈们，几乎都是小康以上的都市丽人富婆气质，也不用上班，家底殷实，早上美容院，下午游泳健身，喝杯下午茶接娃娃放学。

有钱，有闲，健身运动，保持身材！

但绝大多数老百姓，生活太累了；

健身运动的优先级基本可以垫底；

怎么说呢，你甚至不用步入30岁中年，就是毕业工作2年，25岁开始，你每天一睁眼就有无数的琐事，烂事，正事要你去做，工作，加班，吃外卖，挤地铁，老板客户相处，车房贷款，朋友社交，送娃接娃上下学，看病，逛街娱乐，买菜做饭等等等覆盖所有衣食住行。。。。。

当然你也可以如同C罗样自律，天天凌晨5点起床去跑步，三餐全部自己做健康减脂餐，拒绝一切饭局，一切烟酒，晚上睡前再去运动健身1小时，但是又有几个人能做到呢呢；

你的生活时间和精力，真的允许吗；

中年身材，无非就是控制饮食和运动；

但是呢，去做这两件事情基本上都是会让你更加不开心，让更加你不舒服的。

吃：不吃高热量，油炸，奶茶，火锅，烧烤各类美食，天天水煮青菜鸡胸脯，又柴又干难以下咽，中午同事吃碗螺蛳粉满配加个炸蛋，我啃个苞米吃颗蛋，算来算去有多少热量，干鸡毛啊，烦死了！

运动：除过一些篮球，羽毛球，跳舞瑜伽等等这些具有兴趣爱好及社交娱乐性质的运动外，去做那些减肥塑型的跑步，爬坡，器械撸铁等有氧无氧力量运动是真的累啊，身体再说我不要拒绝，我要享受，你的意志再说坚持继续，练一套下来浑身胳膊疼酸痛，一身臭汗回去洗衣服；

我真的哭死；

每天的生活担子压着我，负面情绪困扰着我，完事我还得跟我的“食欲”“身体”对抗，让我更加不快乐；

周一，下班回家，老婆孩子一家三口一顿晚饭，也得是2菜1汤，也得有肉有菜吧；

周二，哥们聚餐，出去炫顿烧烤啤酒小龙虾；

周三，公司应酬，一斤白酒，中餐，再去唱唱歌，再来点啤酒卤菜花生米；

周四，娃娃想吃肯德基，不在家做饭了，出去吃，炫点汉堡鸡翅小薯条；

就这么日常的生活饮食，你一周不去连续跑个3天10公里，都不可能消耗掉热量。

18岁这么吃可能还每天掉秤，但是28岁这么吃那大概率慢慢长胖；

很多刚上大学的学生，三餐都在食堂吃，高油高碳水，每顿都吃的很饱，根本不计算热量，想吃啥吃啥，睡前宿舍经常吃泡面卤蛋加鸡腿的，除过体育生，很多也不锻炼，就偶尔打个篮球，操场走走圈，也胖不了；

18岁身体代谢，仿佛是一辆：奥迪A7 3.0T 340马力的猛兽发动机，能允许你无限吃，无限放纵，所有热量都会帮你干掉；

28岁身体代谢，已经下降到：奥迪A4 2.0T 190马力的普通发动机，已无法帮助你消耗超过你本该日常摄入之外的热量了；

100个中年人，能做到一周7天，能有5天晚上饭后去楼下小区公园散步30分钟都少之又少了；

我这边是陕西，西北地区，我也在减肥，所以相对会留意大众的身材，晚上去外面溜大街散散步，夏季，这边异常多的夜市小吃街，几乎隔几公里，每个小区楼下都有啤酒龙虾烧烤大排档 ；

目测：排除学生群体，刚毕业的，差不多年龄28岁往上算，吃夜宵的男同胞，75%存在肚子圆滚滚的现象，体重150-170之间占很大比例，小肚子，大肚子，微胖，肥胖都有。

中年如果工作稳定，已婚已育，对身材标准的要求就极大降低了，有固然好，但不必须，只要不超标严重影响健康就行了，

老百姓生活不就这样嘛，快快乐乐，吃吃喝喝，健康就好。