你们学习很累的时候是怎么有效解决这种现象的呢？(好好休息，或者准确点说叫疲劳感转换;疲劳可以分为生理疲劳，大脑疲劳，心理疲劳。学习感觉很累是大脑疲劳，这种疲劳不能仅仅通过睡觉获得有效缓解，需要通过科学用脑，将其转换成生理疲劳)

好好休息，或者准确点说叫疲劳感转换。

感觉很累，其实是一种疲劳信号，是大脑在表达当前运转时间过渡，需要休息和恢复，是一种自我保护机制。而疲劳的消除，是为了下一次更有效的学习。

疲劳可以分为生理疲劳，大脑疲劳，心理疲劳。学习感觉很累是大脑疲劳，这种疲劳不能仅仅通过睡觉获得有效缓解，需要通过科学用脑，将其转换成生理疲劳。

运动就是最好的将大脑疲劳转换成生理疲劳的方式，可以在学习感觉累的时候停下，做做拉伸、瑜伽，keep上有很多适合在小环境进行的短时间运动课程。

唱歌、画画（涂鸦）等形式可以转换用脑区域，题主指的学习应该主要是书面学习吧，这种学习主要还是使用左脑中关于语言视觉（输入）和逻辑分析的区域，而唱歌和涂鸦主要是使用右脑中的运动性语言（输出）区域，当然也可以通过其他方式调动大脑中的其他区域，通过用脑区域转换让原本疲劳的区域进行休息。

吃含糖和蛋白充足的食物。学习过程中大脑需要消耗非常多的能量，有时疲劳的出现也是因为能量的缺乏，就像发动机没油时的提示，这个时候就可以补充一些食物，然后休息一小段时间进行下消化。糖份的摄入能够刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋，消除疲劳感。不过糖分的过多摄入会导致犯困，肥胖，这个就自己把握吧。

最后就是，学习前一定要合理设定学习目标，在目标未完成前感到疲劳了也要坚持。要知道人的大脑具有很强的可塑性，每次的合理坚持会让大脑建立更多的神经连接，提高运行效率，从而你也会发现自己的增强抗疲劳能力有了提高。

最后的最后，学习是一辈子的事，找到适合自己的方法最重要，好好加油~