首先，要认识一个现象叫做“语义饱和”，是指看一个字久了会觉得不认识的现象。神经系统有一个固有的特点：如果短时间发生多次重复的刺激，就会引起神经活动的抑制。形象点说：神经活动也是会“疲倦”的。这种特点可以让我们对来自视觉，听觉，嗅觉，味觉等方面的长时间持续的刺激产生“适应”的效果。好比说如果你一直听到一个嗡嗡的噪音，虽然开始会很受打扰，但过一会儿就开始适应了，不特别注意的话就仿佛声音不存在了一样。这种适应现象又被称为“饱和”,而“语义饱和”就是其中一种。当我们反复阅读某个汉字时，“辨认”这个字所涉及的神经活动也会暂时被抑制，这时我们就会“认不出”这个字了。对人物面容的辨认和对场景地点的辨认也有同样的问题。至于这种神经抑制现象具体发生在“辨认”的哪个环节，目前很难回答，因为我们对于大脑思维活动的细节还缺乏明确的理解。
由于“语义饱和”的存在，如果长时间反复地阅读某一段话，或者学习某一个知识，理念，效率是比较低的，对于某一个知识，一开始会有“学会”“恍然大悟”的感觉，但如果短时间内重复去读，重复去看，大脑的神经元对于这一个知识的认知活动就会减小，就会神经疲劳，甚至“短暂罢工”，所以说，对于某一个知识，我们学过掌握以后，不用在短时间内进行大量的重复，因为这时候会出现“语义饱和”的现象，短时间内反复阅读，反复思考，反复去看某个知识点，就会出现“语义饱和”，相关的认知神经疲劳，“短暂罢工”，当“语义饱和”时，即使你反复去看，反复去读已经“语义饱和”的某个知识，这个过程并不会触发大脑神经的认知活动，这个知识也并不会真正进入人的认知当中。所以，真正有用，有认知价值的学习方式是：间隔性重复，当你学过某个知识以后，就没必要短时间内重复了，应该间隔一段时间过后，再去复习，再去记忆，此时就会再次触发大脑神经对这个知识的认知活动，知识会再次真正进入人的认知当中。间隔重复多次，间隔性重复，复习，知识才会再次触发大脑神经的认知活动，知识才会再次进入人的认知，多次进行间隔性重复，多次触发大脑对某个知识点的认知，某个知识点多次进入人的认知中，意识多次间隔重复，形成潜意识，知识多次间隔重复，形成人的核心信念，才能对一个人产生深入而彻底的影响，最终改变人的行为，知行合一，也就是“知道做到”。
知识“多次间隔重复”才能形成永久记忆，知识多次间隔性重复才能成为潜意识，知识多次间隔性重复才能成为人的信念，改变人的行为，知识多次间隔重复才能改变人的行为。根据这一原理，对于之前学过的知识进行一次“间隔性重复”
1.最好的工作学习方法，做各种事情最好的方法：竭尽全力去做，用尽全部力气去做。
2.无论工作学习社交，总之做各种事情，如果你没有竭尽全力去做，用尽全部力气去做，那么你做得结果就不如别人，被别人超过，做得很差，你就不能够开发巨大的潜能，只拥有很小的能力，你就不能够克服恐惧焦虑难受等负面情绪感受，你就不能马上消除恐惧，你就不能克服一切杂念的驱动力，你就会跟随杂念而动，进行强迫思维和强迫行为，无法保持专注高效，创造力很高的状态，你就不能够进入一种“专注高效，灵感出现，智力和创造力很高”的状态。
3.无论工作学习社交总之做各种事情，如果你竭尽全力去做，用尽全部力气去做，那么你就能把事情做得超过别人，做到优秀，做到第一，你就能够开发巨大的潜能，拥有巨大的能力，你就能够克服各种恐惧焦虑难受，你就能够马上消除恐惧，你就能够克服一切杂念的驱动力，不随一切杂念而动，不进行一切强迫思维和强迫行为，一直保持“专注高效”的状态，你就能够马上进入一种“专注高效，灵感出现，创新创造，智力和创造力，创新力很高”的状态。
间隔性重复完成。
好与坏都会被强化为信念。
复习的间隔和材料的同义不同质，更利于存储（记忆）、逻辑（理解）和提取（应用）。
通过间隔性重复，意识进入潜意识，知识转化为信念，你的行为才会改变.
首先，要认识一个现象叫做“语义饱和”，是指看一个字久了会觉得不认识的现象。神经系统有一个固有的特点：如果短时间发生多次重复的刺激，就会引起神经活动的抑制。形象点说：神经活动也是会“疲倦”的。这种特点可以让我们对来自视觉，听觉，嗅觉，味觉等方面的长时间持续的刺激产生“适应”的效果。好比说如果你一直听到一个嗡嗡的噪音，虽然开始会很受打扰，但过一会儿就开始适应了，不特别注意的话就仿佛声音不存在了一样。这种适应现象又被称为“饱和”,而“语义饱和”就是其中一种。当我们反复阅读某个汉字时，“辨认”这个字所涉及的神经活动也会暂时被抑制，这时我们就会“认不出”这个字了。对人物面容的辨认和对场景地点的辨认也有同样的问题。至于这种神经抑制现象具体发生在“辨认”的哪个环节，目前很难回答，因为我们对于大脑思维活动的细节还缺乏明确的理解。
由于“语义饱和”的存在，如果长时间反复地阅读某一段话，或者学习某一个知识，理念，效率是比较低的，对于某一个知识，一开始会有“学会”“恍然大悟”的感觉，但如果短时间内重复去读，重复去看，大脑的神经元对于这一个知识的认知活动就会减小，就会神经疲劳，甚至“短暂罢工”，所以说，对于某一个知识，我们学过掌握以后，不用在短时间内进行大量的重复，因为这时候会出现“语义饱和”的现象，短时间内反复阅读，反复思考，反复去看某个知识点，就会出现“语义饱和”，相关的认知神经疲劳，“短暂罢工”，当“语义饱和”时，即使你反复去看，反复去读已经“语义饱和”的某个知识，这个过程并不会触发大脑神经的认知活动，这个知识也并不会真正进入人的认知当中。所以，真正有用，有认知价值的学习方式是：间隔性重复，当你学过某个知识以后，就没必要短时间内重复了，应该间隔一段时间过后，再去复习，再去记忆，此时就会再次触发大脑神经对这个知识的认知活动，知识会再次真正进入人的认知当中。间隔重复多次，间隔性重复，复习，知识才会再次触发大脑神经的认知活动，知识才会再次进入人的认知，多次进行间隔性重复，多次触发大脑对某个知识点的认知，某个知识点多次进入人的认知中，意识多次间隔重复，形成潜意识，知识多次间隔重复，形成人的核心信念，才能对一个人产生深入而彻底的影响，最终改变人的行为，知行合一，也就是“知道做到”。
知识“多次间隔重复”才能形成永久记忆，知识多次间隔性重复才能成为潜意识，知识多次间隔性重复才能成为人的信念，改变人的行为，知识多次间隔重复才能改变人的行为。根据这一原理，对于之前学过的知识进行一次“间隔性重复”
1.最好的工作学习方法，做各种事情最好的方法：竭尽全力去做，用尽全部力气去做。
2.无论工作学习社交，总之做各种事情，如果你没有竭尽全力去做，用尽全部力气去做，那么你做得结果就不如别人，被别人超过，做得很差，你就不能够开发巨大的潜能，只拥有很小的能力，你就不能够克服恐惧焦虑难受等负面情绪感受，你就不能马上消除恐惧，你就不能克服一切杂念的驱动力，你就会跟随杂念而动，进行强迫思维和强迫行为，无法保持专注高效，创造力很高的状态，你就不能够进入一种“专注高效，灵感出现，智力和创造力很高”的状态。
3.无论工作学习社交总之做各种事情，如果你竭尽全力去做，用尽全部力气去做，那么你就能把事情做得超过别人，做到优秀，做到第一，你就能够开发巨大的潜能，拥有巨大的能力，你就能够克服各种恐惧焦虑难受，你就能够马上消除恐惧，你就能够克服一切杂念的驱动力，不随一切杂念而动，不进行一切强迫思维和强迫行为，一直保持“专注高效”的状态，你就能够马上进入一种“专注高效，灵感出现，创新创造，智力和创造力，创新力很高”的状态。
间隔性重复完成。
好与坏都会被强化为信念。
复习的间隔和材料的同义不同质，更利于存储（记忆）、逻辑（理解）和提取（应用）。
2 年 ago • 心里学