为什么总是觉得自己不配得到所有美好的东西？(习得性无助)

积极心理学之父塞利格曼（Martin E.P. Seligman 1942- ）在1967年25岁的年纪时，做了一项非常重要的动物实验，可能我们很多人都知晓，叫做「习得性无助」。

实验的操作很简单，把一只狗关在笼子里，蜂音器一响就给它电击，由于笼子关着，不论这个狗怎么挣扎、叫喊、乱蹦乱跳、试图逃脱笼子，都无济于事。

这样反复几轮下来，狗的意志力被击垮了。

于是，实验者把笼子的门打开，蜂音器一响，还不等电击出现，狗子倒地发出呻吟和颤抖。

笼子的门已经打开了，可是狗子已经「习得了」这种「无助」的感觉，无论如何都逃脱不了命运的暴击一般的体验，已经成为了它脑子里根深蒂固的信念。

他不知道，笼子门外的世界，是没有电击的，蜂音器响不响，都可以逃脱电击。他或许也知道，但他不相信这件事。

这就是「觉得自己不配得到所有美好的东西」这个信念的形成。

这个笼子，是这个人从小成长的环境。

一对充满压迫、控制的父母；一个总是争吵、歇斯底里的父母和支离破碎的家庭；总是充满暴力、威胁、极度侵犯的养育环境；总是被忽视、内心感受不被听见的家庭环境；……等等

每个人感觉到的「不美好」都不一样，不能一概而论。

但那个「不美好」如果是一个笼子，一个人的0-18岁，无法自立根生、无法独立生活，他需要一个养育他的家庭，需要一个成年人给予他爱和资源时，他在一个无法逃脱的处境中。

如果这个处境里，有电击。那么那个被暴击的「无助感」会被习得，成为内心里一个坚固的信念——这个世界就是如此。

当成年以后，笼子打开了，你可以拥有广阔的世界，但当蜂音器一响，你还是会颤抖、呻吟的倒地——觉得「我不配得到所有美好的东西」。