今年读了一本书，《福格行为模型》（Tiny Habits），起初只是Goodreads数次推荐到我时间线上，看见评分不错就找了读下。就读了前三章，被惊艳到去查作者信息，才知道是斯坦福行为设计院实验室的主任，Instagram的创始人是他的学生，可以说抖音、tiktok这类爆款互联网产品都沿用了Tiny Habits的行为设计模型。
书里重点讨论了关于目标设置对行为的影响：
目标，本身是工厂用语，必须完成的计划才能作为目标，设定目标就必须完成，延误或者进度不达标会伴随损失跟惩罚。无论是工厂的生产目标还是销售目标，都是基于数据、经验，精细设计的结果，是必须达成的任务。
当目标这个概念慢慢拓展进入生活场景后，它更接近于灵感、方向的感觉，新年目标，健身目标，学习目标，往往都是广泛而模糊的计划。
比如新年目标是减肥，存钱，改善睡眠，它更接近一个方向、启发、零感，默认就是不一定能完成，更像是是一种期待，愿望。
人对目标的拖延，延误，正是基于这种模糊、不确定性，愿望式的目标设计。
比如问题里的目标：看懂英文原著。
从行为设计科学的角度，只有能执行的任务才是行为，只有能完成的计划才能算目标。因此在设计目标时，一定要量身定制，基于自己的需求，掂量实践度，用能执行的任务作为完成计划的行为，利用行为实践实现目标。
从行为设计的逻辑，看懂英文原著，要拆解成更具体的需求：
- 需求是读non- fiction还是读小说；
- 需求是读什么主题的英文书，自己在此主题是否有足够的知识量积累；
- 需求是看懂到何程度，能理解大致意思，还是要精读至学习掌握的程度。
在设计目标时，一定要基于实践度设计确保自己能执行的目标：看懂英文原著，不如精确到问题里提到的看懂How to Read a Book这本书。
当目标是精确的目标时，捧着此书：
- 是生词太多影响阅读，就可以提升词汇量先；
- 是不能理解从句的逻辑，就可以先重点学习下语法。以精细的目标去设计学习目标，语法会展开成若干个点，有简单的，也有复杂的，遇到为难处求助时精细的描述是具体的那一个语法点自己感到为难，更能得到支持。如果宽泛模糊的提问如何学好语法，必然又进入拖延的循环。
学外语，最普遍的一个错觉就是：把一切问题都当作是语言问题。脑神经科学的研究表明，脑内的声音无论是速度还是流畅度都远远大于嘴巴的真实表达，因此我们看到朱军主持节目，脑内重复的声音能轻松模仿，觉得舞台上那些口吐莲花的辩手也不过如此，仿佛自己也能胜任。可一旦麦克风递给自己，从脑内声音换到真实表达，立即要结结巴巴的尴尬。
母语如此，外语亦是如此。
母语有日常表达互动的经验，我们知道嗓音跟口音的区别，我们也能区分语言习惯跟流畅度的不同，可陡然进入到缺乏互动经验的外语，我们很容易基于脑内声音的感知失真，会把一切问题都归为语言问题。
其实更多的是知识储备跟兴趣、生活习惯的问题，对经济学不感兴趣，捧着一本英文论文集，必然单词都认识，连在一起了却都不认识了，不是语法问题，是知识储备的问题。
一定要先考虑清楚自己的学习目标，精确制定（我觉得Tiny Habits就值得作为目标），当目标从看懂英文变成看懂这本书时，问题会从一个模糊的大问题拆解成若干个微型小问题，认真对待那些小问题，如涓涓细流，最终汇到一处，慢慢实现你的愿望。
怎么学英语才能达到看懂英文原著的水平?(不要制定看懂英文原著这种模糊的目标;只有能执行的任务才是行为，只有能完成的计划才能算目标。因此在设计目标时，一定要量身定制，基于自己的需求，掂量实践度，用能执行的任务作为完成计划的行为，利用行为实践实现目标)
今年读了一本书，《福格行为模型》（Tiny Habits），起初只是Goodreads数次推荐到我时间线上，看见评分不错就找了读下。就读了前三章，被惊艳到去查作者信息，才知道是斯坦福行为设计院实验室的主任，Instagram的创始人是他的学生，可以说抖音、tiktok这类爆款互联网产品都沿用了Tiny Habits的行为设计模型。
书里重点讨论了关于目标设置对行为的影响：
目标，本身是工厂用语，必须完成的计划才能作为目标，设定目标就必须完成，延误或者进度不达标会伴随损失跟惩罚。无论是工厂的生产目标还是销售目标，都是基于数据、经验，精细设计的结果，是必须达成的任务。
当目标这个概念慢慢拓展进入生活场景后，它更接近于灵感、方向的感觉，新年目标，健身目标，学习目标，往往都是广泛而模糊的计划。
比如新年目标是减肥，存钱，改善睡眠，它更接近一个方向、启发、零感，默认就是不一定能完成，更像是是一种期待，愿望。
人对目标的拖延，延误，正是基于这种模糊、不确定性，愿望式的目标设计。
比如问题里的目标：看懂英文原著。
从行为设计科学的角度，只有能执行的任务才是行为，只有能完成的计划才能算目标。因此在设计目标时，一定要量身定制，基于自己的需求，掂量实践度，用能执行的任务作为完成计划的行为，利用行为实践实现目标。
从行为设计的逻辑，看懂英文原著，要拆解成更具体的需求：
在设计目标时，一定要基于实践度设计确保自己能执行的目标：看懂英文原著，不如精确到问题里提到的看懂How to Read a Book这本书。
当目标是精确的目标时，捧着此书：
学外语，最普遍的一个错觉就是：把一切问题都当作是语言问题。脑神经科学的研究表明，脑内的声音无论是速度还是流畅度都远远大于嘴巴的真实表达，因此我们看到朱军主持节目，脑内重复的声音能轻松模仿，觉得舞台上那些口吐莲花的辩手也不过如此，仿佛自己也能胜任。可一旦麦克风递给自己，从脑内声音换到真实表达，立即要结结巴巴的尴尬。
母语如此，外语亦是如此。
母语有日常表达互动的经验，我们知道嗓音跟口音的区别，我们也能区分语言习惯跟流畅度的不同，可陡然进入到缺乏互动经验的外语，我们很容易基于脑内声音的感知失真，会把一切问题都归为语言问题。
其实更多的是知识储备跟兴趣、生活习惯的问题，对经济学不感兴趣，捧着一本英文论文集，必然单词都认识，连在一起了却都不认识了，不是语法问题，是知识储备的问题。
一定要先考虑清楚自己的学习目标，精确制定（我觉得Tiny Habits就值得作为目标），当目标从看懂英文变成看懂这本书时，问题会从一个模糊的大问题拆解成若干个微型小问题，认真对待那些小问题，如涓涓细流，最终汇到一处，慢慢实现你的愿望。
10 月 ago • 学习, 经管